আদা থেকে ভরপুর এন্টি অক্সিজেন পাওয়া যায় যা শরীরের প্রদাহ জড়িত সমস্যা দূর করে এবং ঠান্ডা জনিত সমস্যা দূর করে। আমরা ঠান্ডা লাগলে আদা চা বানিয়ে খাই অথবা গলা ব্যথা করলে আদা চা বানিয়ে খাই। আদা চা প্রদাহ জনিত সমস্যাগুলো দূর করতে খুবই কার্যকারী। বহু কাল আগে থেকে মানুষ এই উপায়টি অনুসরণ করছেন। হাঁপানি হলে বারবার কাশি হলে অথবা শ্বাস নিতে কষ্ট হলে আদা চা বানিয়ে খাই এতে কিছুক্ষণের মধ্যে আরাম পাওয়া যায়। এজন্য হাঁপানির সমস্যা দূর করতে আদা চা অনেক বেশি কার্যকরী। 

হাঁপানি রোগ থেকে বাঁচতে বেশি বেশি পানি পান করতে হবে এবং শরীরকে হাইড্রেট রাখতে হবে। আমরা প্রত্যেকেই জানি যে আমাদের শরীরের এক তৃতীয়াংশ প্রায় পানি দ্বারা তৈরি এর জন্য মানব শরীরে পানির প্রয়োজনিয়তা অপরিসীম। পানি ছাড়া বেঁচে থাকা অসম্ভব এজন্য বেশি বেশি পানি পান করতে হবে। শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিলে হাঁপানির প্রভাব বৃদ্ধি পায় এজন্য বেশি বেশি পানি পান করুন শরীরকে হাইড্রেট রাখুন এবং হাঁপানি রোগ থেকে মুক্তি পান।

আমরা অনেকেই লেবু পানি খেতে খুব ভালোবাসি লেবু পানি থেকে ভরপুর এন্টিঅক্সিডেন্ট সহ ভিটামিন সি পাওয়া যায় যার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার পাশাপাশি হাঁপানির সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। হাঁপানি ফুসফুস জনিত একটি সমস্যা। ফুসফুসের নালিগুলোর মাধ্যমের শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া হয় এই নারী গুলো যদি কোন ভাবে সংক্রমিত হয় এবং ফুলে ওঠে তাহলে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। এই অবস্থায় বেশি বেশি লেবু পানি পান করতে হবে লেবু পানিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরাসরি শ্বাসনালীর সংক্রমণ দূর করবে এবং হাঁপানি সমস্যা থেকে মুক্তি দিবে। 

মধু 

১০০ পার্সেন্ট খাঁটি পিওর মধু খাওয়ার মাধ্যমে নিমিষেই হাঁপানির সমস্যা দূর হতে পারে এটি বহু পুরনো টোটকা। বহুকাল আগে মানুষ যখন হাঁপানির চিকিৎসা জানতো না তখন তারা এই মধু খাওয়ার মাধ্যমেই হাঁপানির সমস্যা দূর করতো। মধু যে কোন প্রদাহ দূর করতে কার্যকারী মধু খাওয়ার মাধ্যমে হাঁপানি সমস্যা দূর করা সম্ভব। মধুর শরীরে তাপ উৎপন্ন করে মধুতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ফুসফুসের শাসনালী গুলো সংক্রমনে বাধা দেয়। এতে হাঁপানি সমস্যা অনেকাংশে দূর হয়। 

আমরা অনেকেই রসুন চিনি কিন্তু রসুন পানি কাকে বলে? রসুন পানি বলতে বোঝায় দুই থেকে তিন কোয়া রসুন নিয়ে গরম পানির মধ্যে ফুটিয়ে নিন। তারপর এই পানিটি সরাসরি খেয়ে নিন। ফুসফুস সংক্রান্ত যেকোনো সমস্যার সমাধান হলো রসুন। রসুন থেকে ভরপুর পটাশিয়াম পাওয়া যায় ফুসফুসের জন্য খুবই উপকারী। এজন্য বেশি বেশি রসুন খেতে হবে । ফুসফুসের শাসনালী সংক্রমিত হলে হাঁপানি সমস্যা সৃষ্টি হয় এক্ষেত্রে রসুন খাওয়ার মাধ্যমে খুব সহজেই হাঁপানির সমস্যা দূর করতে পারবেন। 

আমরা বেশিরভাগ মানুষই লেভেন্ডার অয়েল ব্যবহার করি কিন্তু অনেকেই জানিনা যে লেভেন্ডার তেলের মাধ্যমে হাঁপানি রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এক কাপ গরম পানির মধ্যে থেকে তিন ফোঁটা লেভেন্ডার তেল মিশিয়ে ভেপার নিতে হবে। এটি ফুসফুসের জন্য খুবই কার্যকরী। ফুসফুসের কার্যক্ষমতা কে বৃদ্ধি করে এবং ফুসফুসের সংক্রমিত শ্বাসনালী গুলোকে সারিয়ে তোলে।

অতিরিক্ত সিগারেট কিংবা ধূমপান করার ফলে হাঁপানি রোগ সৃষ্টি হয়। ধূমপান ফুসফুসের জন্য ক্ষতি করে, এটি ফুসফুসের শ্বাসনালী কে সংক্রমিত করে । যার ফলে হাঁপানি রোগ সৃষ্টি হয় আর হাঁপানি রোগের চিকিৎসা খুবই জটিল এবং হাঁপানি এই রুটি অনেক দীর্ঘস্থায়ী এর জন্য হাঁপানি সম্পর্কে সচেতন হন এবং সিগারেট ধূমপান এড়িয়ে চলুন। ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক।

উপরের এই ৮ টি উপায় অনুসরণ করলে খুব সহজে হাঁপানি রোগ থেকে রক্ষা পেতে পারবেন হাঁপানি একটি মারাত্মক রোগ তাই হাঁপানি সম্পর্কে সচেতন হন এবং হাঁপানি রোগ থেকে মুক্তি পেতে উপরের এই ৮ টি উপায় অনুসরণ করুন। উপরের এই আঁটি উপায়ের পাশাপাশি আরো কয়েকটি দিকের ওপর বিশেষভাবে লক্ষ্য রাখতে হবে। যেমন:

পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন পরিবেশে বসবাস 

পরিবেশের উপর নির্ভর করেও হাঁপানি রোগ দেখা দিতে পারে। অস্বাস্থ্যকর নোংরা পরিবেশে বসবাস করলে হাঁপানি রোগ সৃষ্টি হয় এর জন্য প্রথমে আপনার বসবাস কৃত স্থানকে পরিষ্কার করুন। সব সময় ঘরবাড়ি পরিষ্কার রাখতে হবে এবং নিজেকে পরিষ্কার থাকতে হবে। পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা প্রত্যেকে পছন্দ করে। এছাড়াও পরিষ্কার থাকলে মানসিক স্বস্তি পাওয়া যায়।

আপনারা যেটা হাঁপানি রোগী ভুগছেন তাদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত বাইরের পাসপোর্ট খাওয়ার ফলে হাঁপানি রোগ সৃষ্টি হতে পারে এর জন্য বাসায় তৈরি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন এবং হাঁপানি রোগ দূর করুন। অস্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফাস্টফুড বার্গার, পিজ্জা, চিপস। অতিরিক্ত ফ্যাট অথবা হাইড্রোজেনিক তেল যুক্ত খাবার গুলো এড়িয়ে চলুন। বেশি বেশি শাকসবজি সিদ্ধ করে খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করুন। শাকসবজি সিদ্ধ করে খেলে পরিপূর্ণ উপকারিতা লাভ করা সম্ভব। 

আলো বাতাস পূর্ণ ঘরে বসবাস করতে হবে। সবসময় অন্ধকার এবং অপরিষ্কার ঘরে বসবাস করলে হাঁপানি রোগের প্রভাব আরো বেশি বৃদ্ধি পেতে পারে এজন্য হাঁপানি রোগ থেকে বাঁচতে আলো বাতাস পূর্ণ ঘরে বসবাস করুন এবং নিজেকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখুন। আলো বাতাস পূর্ণ ঘরে বসবাস করলে মানসিক চাপ অনেকাংশে হ্রাস পায়।

হাঁপানি রোগ থেকে বাঁচতে বেশি বেশি এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্যগুলো গ্রহণ করতে হবে পাশাপাশি ভিটামিন ডি  যুক্ত খাবার খেতে হবে। শরীরে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি দেখা দিলে হাঁপানি সমস্যা তৈরি হতে পারে। শরীর থেকে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি পূরণ করতে হবে। বেশি বেশি পানি পান করতে হবে। হাঁপানি থেকে বাঁচতে চাইলে প্রতিদিন প্রায় তিন থেকে চার লিটার পানি পান করতে হবে। আর ওমেগা 3 ফ্যাট যুক্ত খাবার গ্রহণ করতে হবে।

আপনারা যদি উপরের এই নিয়ম অনুসারে খাবার গ্রহণ করেন তাহলে আশা করছি খুব দ্রুত হাঁপানি রোগ থেকে রেহাই পাবেন এবার চলুন আমরা দেখে আসি হাঁপানি রোগের লক্ষণ গুলো কি কি। অর্থাৎ কি কি লক্ষণ দেখে আমরা বুঝব যে হাঁপানি রোগে আক্রান্ত?

হাঁপানি রোগ হয়েছে নাকি সে বিষয়ে জানতে চান? হাঁপানি একটি ফুসফুস সংক্রান্ত দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা ফুসফুসের তৈরি হয়। এটি খুবই জটিল রোগ যদি আমরা অবহেলা করি তাহলে এটি আরো ভয়াবহ আকার ধারণ করতে পারে। এইজন্য হাঁপানি থেকে বাঁচতে চাইলে অবশ্যই চিকিৎসকের চোখের পরামর্শ নিতে হবে। তবে হাঁপানি হয়েছে নাকি সেই বিষয়ে বিস্তারিত ধারণা জানতে নিচে লক্ষণ গুলো দেখে নিন আপনার মধ্যে যদি এমন কোন লক্ষণ দেখা দিয়ে থাকে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিবেন।

সাধারণত ঠান্ডা লাগলে কাশি হয় তবে কোন প্রকার ঠান্ডা লাগা ছাড়াই যদি অতিরিক্ত কাশি হতে শুরু হয় এবং শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দেয় তাহলে বুঝতে হবে হাঁপানি রোগ হয়েছে। এছাড়াও হাঁপানি রোগের আরো একটি অন্যতম লক্ষণ হল ব্যায়াম গুলি শ্বাসকষ্ট অনুভূত হবে চিত হয়ে শুয়ে থাকলে বুকে ব্যথা অনুভূত হবে এবং সিঁড়ি থেকে নামা ওঠা করার সময় অথবা হাঁটাচলা করার সময় শ্বাসকষ্ট অনুভূত হতে পারে।