বাঙ্গির উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত

বাঙ্গির উপকারিতা ও অপকারিতা - আমরা সবাই বাঙ্গি খেয়ে থাকি কিন্তু আমরা কি এটা জানি বাঙ্গির মধ্যে কি কি পুষ্টিগুণ রয়েছে,, আমরা কি এটা জানি বাঙ্গি খেলে কি কি উপকারিতা হয় আর কি কি অপকারিতা হয়।।জানিনা তো কিন্তু আজকে আমরা এই পোষ্টের মাধ্যমে এই সকল বিষয়ে আলোচনা করব।।আপনি একদম সঠিক জায়গাতে এসেছেন।। আপনি যদি বাঙ্গি সম্পর্কে খুঁটিনাটি সব বিষয়ে জানতে চান তাহলে আজকের পোস্টটি আপনার অবশ্যই ভালো।

আজকের আমাদের আলোচনার বিষয়গুলো হলো বাঙ্গির উপকারিতা ও অপকারিতা,, বাঙ্গিতে কি কি পুষ্টিগুণ রয়েছে,, বাঙ্গি খাওয়ার নিয়ম,, গর্ভবতীদের জন্য বাঙ্গি কতটা উপকারী,, বাঙ্গি দিয়ে রূপচর্চা কি করে করা যায়?? আলোচনার মাধ্যমে যা যা কিছু জানানো দরকার এই পোষ্টের মাধ্যমে আমরা আজকে তাই জানবো।। আজকে আমাদের আলোচনার বিষয়গুলোর মাধ্যমে আমরা বাঙ্গি সম্পর্কিত ফলটির মাধ্যমে সব কিছু জানতে পারবো।।। সর্বপ্রথম জানতে হবে আমাদের বাঙ্গিতে কি কি পুষ্টিগুণ রয়েছে এবং এটার মধ্যে কি কি উপকারিতা এবং অপকারিতা রয়েছে।। তাহলে শুরু করা যাক আজকে বাঙ্গি সম্পর্কিত সকল তথ্যর একটি আর্টিকেল।

প্রতিটি দেশজ ফলেই অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে।। আর বাঙ্গিতে অনেক বেশি পরিমাণে আছো।। বর্তমানে বাংলাদেশে গ্রীষ্মকাল চলে এসেছে প্রায় মৃদু গরম উপলব্ধি করা যাচ্ছে।।। তার বাজারে এখন অনেক গ্রীষ্মকালীন ফল দেখা যাচ্ছে যখন আম, কাঁঠাল, লিচু,।।এর মধ্যে আরেকটি ফল হলো বাঙ্গি।। যা দেখতে অনেক বাইরে সবুজ এবং ভিতরে হালকা হলুদ বর্ণের হয়ে থাকে।। পুষ্টিগুনে ভরপুর এই ফলটি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

বাঙ্গিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি,কে,ই, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম রয়েছে।। বাঙ্গিতে ৯০% পানি রয়েছে।। যা আমাদের শরীর পানি যোগান দেই। শরীর দরকারী যা যা প্রয়োজনীয় তা সব কিছু বাঙ্গি মধ্য আছে।। এখানে অনেক খনিজ আছে যা গরমে আমাদের শরীর কে ঠাণ্ডা রাখে। যাদের শরীর গরমে অনেক খারাপ হয়ে থাকে তাদের গরমে বাঙ্গি খাওয়া অনেক ভালো।। এটাতে ক্যালোরি অনেক কম থাকে তাই বেশি খেলেও মোটা হওয়ার কোনো চিন্তা থাকে না।

দাঁগ মুক্ত পরিষ্কার সবুজ খোঁচা সমেত ভাঙ্গি কিনতে হবে না হলে বাঙ্গির পুষ্টি পূর্ণতা কম থাকতে পারে।। বাঙ্গি কেটে অনেক সময় ফেলে রাখলে বাঙ্গির পুষ্টিগুণ কমে যায়। এখন আমরা জানব বাঙ্গি খাওয়ার নিয়ম।। বাঙ্গি কি করে খেতে হয় হয় সেটি জানবো।।আসলে আমরা অনেকেই জানি যেটা বাঙ্গি শুধু ফল হিসাবে কিন্তু বাঙ্গির আরো অনেক কিছু হিসাব দরকারি হিসেবে খাওয়াতে যায়।। এখন আমরা সেটাই বিশ্লেষণ করবো বাঙ্গি খাওয়ার নিয়ম।।

 ওপরে আমরা দেখলাম বাঙ্গি খাওয়ার পুষ্টিগুণগুলো এবার আমরা দেখব বাঙ্গি খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে। বাঙ্গি খাওয়ার নির্দিষ্ট কোন নিয়ম নেই তবে নিচের নিয়ম অনুসারে বাঙ্গি খেলে আশা করছি আপনি পরিপূর্ণ উপকারিতা গুলো লাভ করতে পারবেন। যেকোনো ফল প্রথমে ভালোভাবে ধুয়ে তারপর খেতে হবে ফলের গায়ে বিভিন্ন ধুলাবালি থাকতে পারে যা খালি চোখে দেখা সম্ভব নয়। এইজন্য যেকোনো ফল খাবার আগে অবশ্যই পরিষ্কার পানি দিয়ে ধৌত করতে হবে। 

ফল হিসেবে : বাঙ্গি কে ফরলি ধরা হয়,, বাঙ্গির ফল জাতীয় শ্রেণীর মধ্যেই পড়ে তাই একে ফল হিসেবেই খাওয়া হয়।। যেমন বাঙ্গির খোসা কেটে ফেলে দিয়ে সেই বাণীকে মাঝ বরাবর কেটে টুকরো টুকরো করেও বাঙ্গি খাওয়া যায়,আবার বাঙ্গির বীজগুলোকে ফেলে দিয়ে টুকরা টুকরা করে কেটে মিক্সিতে দিয়ে সেটি একটু চিনে সংযোগে শরবত করেও খাওয়া যায়,, এখন অনেকে বাণীতে আইসক্রিমও বানিয়ে থাকেন খেতে অনেক সুস্বাদু হয়ে থাকে।

তারকারি হিসেবে: যদিও ভাঙ্গি কাঁচা বাঙ্গি এবং পাকা বাঙ্গি উভয় দিয়ে তরকারিও খাওয়া যায় অনেকে খেয়ে থাকেন এবং এটি খেতে অনেক সুস্বাদু হয়।। যেরকম বাঙ্গি দিয়ে সালাদ খাওয়া যায়,, বাঙ্গির ভর্তা, বাঙ্গি ভাজা খাওয়া যায়।। আবারো অনেকে বাঙ্গি এবং ডিমের সংযোগে একটি ডিমের তরকারি তৈরি করে থাকেন সেটিও খেতে অনেক মজা হয়।

বীজ : বাঙ্গি বীজ গুলে কে তার গায়ে থেকে আলাদা করে তাকে রোদে শুকিয়ে ভাজা করে খাওয়া হয়।। আবার সেই শুকোনো বাঙ্গি কে ভেঙ্গে তা থেকে তৈল তৈরি করা হয়।। আর সেই রান্না কাজে ব্যবহার করা হয়। আরে অনেক ভাবে বাঙ্গি খাওয়া যাই।। য়ার যেমন ভাবে খায়তে ভালো লাগবে সে তেমন করে খাবে এটাই উচিত তাই একটি ফল দিয়ে এতো কিছু রান্না করা যাই। প্রিয় পাঠক আশা করছি বাঙ্গির পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আপনি বুঝতে পেরেছেন এবার চলুন আমরা দেখে আসি বাঙ্গি খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা

অনেকের মনে এই প্রশ্ন লক্ষ্য করা যায় যে বাঙ্গির উপকারিতা ও অপকারিতা  গুলো কি কি। বাঙ্গী পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ : বাঙ্গিতে ভিটামিন এ, সি, ই, কে, ফলিক অ্যাসিড, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার রয়েছে। এসব কিছু আমাদের শরীরের জন্য অনেক প্রয়োজনীয় যা আমরা বাঙ্গি খাওয়ার মাধ্যমে শরীরে পেয়ে থাকি। কিছু কিছু ফল যাতে অনেক পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ তার মধ্যে বাঙ্গি হলো একটি। বাঙ্গি আমাদের শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে। শরীরকে ভিতর থেকে এবং বাইরে থেকে সব দিক থেকে সুস্থ রাখে বাঙ্গি।। তাই বাঙ্গি খাওয়াটা আমাদের শরীরের পক্ষে অনেক দরকারি।

বাঙ্গি ফলটিতে ভিটামিন এ এ,সি,ই,কে, ফলিক এসিড, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম রয়েছে তাহলে সেই ফলটি খাওয়ার ফলে আমাদের শরীরের রক্ত প্রতিরোধ ক্ষমতা কতটা বৃদ্ধি পাবে। ঠিক অনেকটাই বৃদ্ধি পাবে একটি ফলের মাঝখানে এতগুলো গুণগণ পুষ্টি সম্পন্ন থাকা মানে সেই ফলটি সেবন করা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বৃদ্ধি করে।। বর্তমানে আমাদের সবার শরীর থেকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কমে যাচ্ছে। যার ফলে মানুষ অকালে মৃত্যুবরণ করছে।

এর জন্য আমাদের অতিরিক্ত প্রয়োজনীয় ফলমূল খাওয়া দরকার যেটাতে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এমন একটি ফল হল বাঙ্গি।। যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বৃদ্ধি করে। চোখের জন্য প্রয়োজনীয় :বাঙ্গি খাওয়ার ফলে আমাদের চোখের জ্যোতি বাড়ে।। কারণ এখানে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে যা আমাদের চোখের জন্য খুবই দরকারি।। ভিটামিন এ থাকার ফলে এটি খাওয়ার চোখের দৃষ্টি অনেক দূর পর্যন্ত ছড়িয়ে যায়।। এর ফলে রাত্রে যাদের রাতকানা রোগ রয়েছে সেই রোগ থেকে তারা মুক্তি পেতে পারে।

যারা নিজের ত্বকটাকে অনেক সুন্দর রাখতে চান এবং নিজের ত্বকে কোন বয়সের ছাপ ফেলতে চান না তাদের জন্য বাঙ্গি ফলটি অনেকটি উপকারী।। বাঙ্গির ফলে অতিরিক্ত ফাইবার থাকার জন্য এটি খাওয়ার ফলে আমাদের ত্বকের যে অতিরিক্ত বয়সের ছাপ সেই গুলো দূর হয়।। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়।। চোখের নিচের কালো দাগ দূর হয়।। যার ফলে আমাদের অনেক কম দেখা যায় এর জন্য বাঙ্গি খাওয়া অনেক উপকারী।

বাঙ্গিতে ক্যালরি কম এবং ফাইবার বেশি হওয়ার জন্য বাঙ্গি খাওয়ার ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।। যারা নিজের ওজনটা নিয়ে অনেক চিন্তিত যারা নিজের শরীর নিয়ে অনেক স্বাস্থ্য সচেতন তাদের জন্য বাঙ্গি খাওয়াটা খুবই দরকারি শরীর কার জন্য শরীরে ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখার জন্য বিকল্প কিছু নেই।

অতিরিক্ত পাতলা হলে দেখতে যেমন বেমানান লাগে তেমনি অতিরিক্ত মোটা হল নানকের নানা প্রকার কথা বলে। এইজন্য অনেকেই ওজন কমানোর জন্য ক্ষতিকারক রাসায়নিক পদার্থ মিশ্রিত উপাদান সেবন করেন। যেমন ফ্যাট কটার, ফ্যাট বার্ন টি। এই উপাদান গুলো সেগুলোর ফলে শরীর ভেতর থেকে ক্ষতিগ্রস্ত হয় এর জন্য সম্পন্ন প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে নিয়মিত বাঙ্গি খেতে হবে।

বাঙ্গিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আমাদের শরীর থেকে ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণ করে।। যারা ক্যান্সারে আক্রান্ত তাদের জন্য বা নিয়মের উপকারী ফল।।এটি খাওয়ার ফলে ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং ক্যান্সার থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।। তাই আমাদের রোজ একটু একটু করে বাঙ্গি খাওয়া উচিত।

ক্যান্সার রোগের ভয়াবহতা সম্পর্কে তো আমরা প্রত্যেকেই জানি ক্যান্সার এমন এক রোগ যার সঠিক চিকিৎসা এখন অব্দি পৃথিবীতে আসেনি যার কারণে একবার কেউ ক্যান্সারের ছোবলে পড়লে তার মৃত্যু নিশ্চিত। আপনি যদি এই ভয়াবহ ক্যান্সার রোগ থেকে বাঁচতে চান তাহলে এখন থেকে নিয়মিত বাঙ্গি খাওয়া শুরু করুন। 

বর্তমান সময়ে ১০০ জন মানুষের মধ্যে ৮০ জন মানুষেরই হৃদরোগে সমস্যা দেখা দিচ্ছে। কিন্তু বাঙ্গিতে থাকা ভিটামিন হৃদ রোগের ঝুঁকি কমায়।। টান দিতে থাকে এন্টিঅক্সিজেন হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। বাঙ্গি থেকে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম পাওয়া যায় যার সরাসরি হৃদরোগের ঝুড়ি কমাতে সহায়তা করে এবং হার্টের কার্যক্ষমতা কে আরো বেশি বৃদ্ধি করে।

হার্ট মানব শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ গুলোর মধ্যে একটি হার্টের কাজ হল প্রতিমুহূর্তে শৈল সমস্ত খারাপ রক্ত গুলোকে ভালো এবং পরিষ্কার রক্তের রূপান্তরিত করা আর খারাপ রক্ত গুলোকে আর এক নালির সাহায্যে শরীর থেকে বের করে দেওয়া। হার্ট মানব শরীরের সবচেয়ে ভারী অঙ্গ গুলোর মধ্যে একটি যদি কোন ভাবে হার্টের কার্যক্ষমতা নষ্ট হয় তাহলে মৃত্যু নিশ্চিত। 

বাঙ্গিতে প্রচুর পরিমাণে পানীয় রয়েছে শর্করা রয়েছে চা খেলে যা খেলে এই যা খেলে গরমে আরাম পাওয়া যায় ।। এটি আমাদের শরীর হাইড্রেট রাখে।। তাই গরমে আমাদের বাঙ্গি বাঙ্গির জুস প্রভৃতি খাওয়া দরকার যাতে আমাদের শরীর গরমের হাত থেকে রক্ষা পায়।। আর বর্তমান সময়ে অতিরিক্ত পরিমাণে গরম পড়ছে গ্রীষ্মকাল।। তাই গরম থেকে বাঁচতে হলে বাঙ্গি খাওয়াটা খুবই দরকারি। প্রিয় পাঠক আশা করছি আপনি বুঝতে পেরেছেন বাঙ্গির উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে। এবার চলুন আমরা দেখে নেই বাঙ্গি খাওয়ার অপকারিতা।

বাঙ্গি খাওয়ার উপকারিতার পাশাপাশি কিছু অপকারিতা রয়েছে। যেহেতু বাইরে থেকে ভরপুর ফাইবার পাওয়া যায় সে ক্ষেত্রে অতিরিক্ত বাঙ্গি খাওয়ার পরে পেটের সমস্যা হতে পারে। আবার ওপরে আমরা দেখলাম বাঙ্গি খাওয়ার ফলে পেট ঠান্ডা থাকে অর্থাৎ গরম কম লাগে। তাই অতিরিক্ত বাঙ্গি খাওয়ার ফলে জ্বর সর্দি কাশি সমস্যা দেখা দিতে পারে। বাঙ্গি খাওয়ার অপকারিতা সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জানতে নিচে দেখে নিন।

বাঙ্গি পরিমাণে খেলে পেট খারাপ হয়ে থাকে।বাঙ্গিতে থাকা অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম ভিটামিন এইগুলো জন্য এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমন বমি ভাব পেট ব্যথা হওয়া। তাছাড়া খালি পেটে বাঙ্গি খাওয়া ঠিক না খালি পেটে বাঙ্গি খেলে পেটের অনেক সমস্যা দেখা দেয়। যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে তাদেরকে আমার মত বাঙ্গি খেতে হবে।

এলার্জি হল এমন একটি অশোক যা শরীরের মধ্যে অনেক চুলকানি সৃষ্টি করে।। যেটি অনেক কিছু খেয়ে খেয়ে হতে পারে যে রকম ইলিশ মাছ মসুরের ডাল কুমড়ো।। ঠিক বাঙ্গি খাওয়ার ফলেও অনেকের এলার্জি সমস্যা দেখা দিতে পারে।। তার জন্য যাদের অ্যালার্জি সমস্যা রয়েছে তাদের বাঙ্গি খাওয়া আপনি কি দূরে থাকতে হবে।।

এলার্জিতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা ফলিক এসিড ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে।।এটি অনেকটা পানীয় জাতীয় ফল তাই যাদের ঠান্ডা জাতীয় ঠান্ডা ঠান্ডা জাতীয় রোগ রয়েছে তাদের বাঙ্গি খাওয়াটা থেকে দূরে থাকতে হবে।। অতিরিক্ত এটিকে খেলে ঠান্ডা লেগে কাশি এবং সর্দি হতে পারে।

ডায়াবেটিক্স হওয়ার ঝুঁকি 

বাঙ্গি অনেকটাই মিষ্টি জাতীয় ফল।এটিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি মিষ্টতা থাকে।। তাই তা জাতির ডায়াবেটিকস রয়েছে তারা এটি কম করে খেতে হবে না হলে ডায়াবেটিক্স বেড়ে যাওয়া ঝুঁকি থাকে।

গর্ভবতী অবস্থায় মায়েদের সবকিছু খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।। তাই গর্ভাবস্থায় যদি কখনো কোন মা বানিয়ে খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় সেই ডাক্তারের কাছে পরামর্শ করে নেওয়াটাই উচিত যদি তার শরীরের বাঙ্গি খাওয়াটা প্রয়োজনীয় হয় তখন খাওয়াটা অবশ্যই শ্রেয়।।

 

সব কিছুতে উপকারীতা এবং অপকারীতা আছে।। সব কিছু আমাদের জানা দরকার তাই এখানে জানলাম বাঙ্গি ফল কী কী উপকারীতা এবং অপকারীতা আছে।।  আজকের এই আর্টিকেলে আমরা দেখলাম বাঙ্গি খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা গুলো। বাঙ্গির উপকারিতা অনেক তবে  সঠিক নিয়মে বাঙ্গি খেলে সেই উপকারিতাগুলো লাভ করতে পারবেন। 

আর ভুল নিয়মে বাঙ্গি খেলে কোন প্রকার উপকারিতা লাভ করতে পারবেন না বরং ওপরের এই অপকারিতা গুলো দেখা দিবে।   এখন জানা যাক কীভাবে বাঙ্গি দিয়ে রূপচর্চা করা হয়?? আপনি হয়তো অনেক অবাক হয়ছেন যে বাঙ্গি দিয়ে আবার কী করে রূপচর্চা হয় কিন্তু না বাঙ্গি দিয়েও রূপচর্চা হয়ে থাকে। কারণ বান্ধবীদেরকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ৬ পাওয়া যায়  যা ত্বকের জন্য অনেক বেশি উপকারী। ত্বক থেকে সান বার্ন দূর করে ত্বক থেকে বয়সের ছাপ দূর করে।

বাঙ্গি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূর হয়? 

বাগি থেকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সংগ্রহ করা যায় যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে। কোষ্ঠকাঠিন্য অনেক জটিল রোগ তবে প্রাকৃতিক উপায় গোষ্ঠী কাঠিন্য থেকে রেহাই পেতে নিয়মিত বাঙ্গি খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করুন। বাঙ্গি খাওয়ার ফলে সহজে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হবে। 

বাঙ্গি খাওয়ার ফলে তোকে সৌন্দর্যতা আরো বেশি বৃদ্ধি পায়। কারণ বাঙ্গি থেকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ৬ সংগ্রহ করা যায় এটি সরাসরি ত্বকের সৌন্দর্যতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। আমরা ত্বকে সুন্দর করার জন্য কত রকম প্রোডাক্ট ব্যবহার করে থাকি কিন্তু আপনি এখন থেকে চাইলে শুধুমাত্র বাঙ্গি খাওয়ার মাধ্যমে তাকে সৌন্দর্যতাকে বৃদ্ধি করতে পারবেন।

বিজ্ঞানীদের ধারণা বাঙ্গি খাওয়ার ফলে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা রয়েছে। ভাঙ্গি এই ফলটি ঠান্ডা হওয়ার কারণে অতিরিক্ত বাঙ্গি খেলে ঠান্ডা জ্বর সর্দি কাশি দেখা দিতে পারে। বাঙ্গি খাওয়ার ফলে শরীর ঠান্ডা হয়, এটি গরম কালে খেয়ে বেশ মজা। বাঙ্গির সাথে মধু মিশিয়ে খেলে এতে ঠান্ডা লাগার সমস্যা অনেকাংশে কমতে পারে। প্রিয় পাঠক আপনি যদি বাঙ্গি খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে চান তাহলে ওপরে দেখে নিন।

প্রিয় পাঠক আজকের এই আর্টিকেলে আমরা দেখলাম বাঙ্গি দিয়ে রূপচর্চা বাঙ্গির উপকারিতা ও অপকারিতা গুলো, বাঙ্গি খাওয়ার অপকারিতা গুলো এবং বাঙ্গি খাওয়ার নিয়ম সাথে বাঙ্গির পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করলাম। আমরা কম-বেশি প্রত্যেকেই বাঙ্গি খেতে খুব ভালোবাসি গরমকালে বাকি বেশি পাওয়া যায়। অন্যান্য ফরের তুলনায় বাঙ্গির স্বাদ একটু কম হলেও বাঙ্গির পুষ্টিগুণ অনেক। 

আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা থাকে কিংবা দুর্বল হজম শক্তি সমস্যা থাকে তাহলে নিয়মিত বাঙ্গি খাবেন এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দ্রুত দূর হবে সাথেই হজম শক্তি আরো বেশি উন্নত হবে। এছাড়াও বাঙ্গি ঠান্ডা ফল বাঙ্গি খাওয়ার ফলে পেট ঠান্ডা থাকে এবং শরীরে গরম কম অনুভূত হয়। বাঙ্গি খাওয়ার ফলে তোকে সৌন্দর্যতা আরো বেশি বৃদ্ধি পায় বাঙ্গি থেকে ভিটামিন বি ৬ পাওয়া যায় যা ত্বককে মসৃণ ও কোমল করে। এছাড়াও বাঙ্গি থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যা ক্যান্সারের কোস ধ্বংস করতে সহায়তা করে।